Зимняя пора — отличный повод собраться в вашей квартире и устроить сабантуй. Но мы сейчас не о дружеских посиделках за кружкой чая, а о целой армии бактерий и вирусов. Они уже наверняка облюбовали и ваше жилище и ждут удобного момента, чтобы «внедриться» гораздо глубже — в ваш организм. Врач-педиатр Белла Билаонова в беседе с порталом WomanHit назвала три обязательных манипуляции, которые позволят быстро и эффективно очистить воздух дома от этих незаметных вредителей.
Проветриваем чаще
«В теплом сухом воздухе высыхает слизистая. А на растресканную слизистую очень хорошо проникают вирусы и бактерии. Постоянный приток свежего воздуха позволит быстрее выпроваживать вредоносные микроорганизмы. Как бы ни было морозно за окном, открывайте форточку пошире, особенно перед сном. 10-15 минут проветривания позволят не дышать застойными воздушными массами и легче заснуть», — говорит эксперт.
Влажный фактор
Важно не только проветривать, но и обзавестись увлажнителем. Такой прибор должен быть в каждой комнате, если у вас низкая влажность. Хорошая влажность в квартире — это минимум 40, а лучше 60%. Проветривать и одновременно включать увлажнитель лучше не стоит. То есть сначала проветрили, закрыли окна и только потом включили увлажнитель. Температура воздуха для хорошего здоровья слизистой носа не должна превышать 18-21 градус.
Моем руки и не только
Не нужно намывать все до блеска каждые три секунды. Если в доме кто-то уже болеет ОРВИ, то едва ли вы убережетесь от заражения, особенно при не слишком высоком иммунитете. Есть вариант изолировать больного в отдельную комнату, но для начала попробуйте уговорить его побыть в замкнутом пространстве неделю-другую.
Некоторые уверены, что дезинфекция дверной ручки и придверного коврика способствуют защите от бактерий, но это не так. Максимум, что может оказаться на коврике — это яйца глистов, принесенные на подошвах ботинок или лапах домашнего животного. И то их попадание в ваш организм под большим вопросом.
«Важно менять полотенца, наволочки, кухонные тряпки и губки минимум раз в неделю», — рекомендует медик.
