Знакомая ситуация? Утро начинается с кофе, но энергия все равно на нуле, работа тянется вечность, а вечер — сплошной диван и сериалы. Если такая усталость длится месяцами, не списывайте на погоду или стресс. Синдром хронической усталости (СХУ) — это серьезно: организм сигнализирует о дисбалансе, который крадет вашу искру.
Отопительный сезон — время, когда наши дома наполняются теплом, но вместе с ним часто приходит и неприятный спутник — сухой кашель. Этот навязчивый симптом может изрядно испортить настроение и самочувствие, особенно когда кажется, что он не проходит неделями. Врач общей практики, гастроэнтеролог, натуропат, гериатр Елена Павлова помогла порталу WomanHit разобраться, почему так происходит и что можно предпринять, чтобы облегчить это состояние.
Признаемся честно: когда на улице небольшой минус, а вы в пуховике, двух свитерах, шерстяных носках и все равно не чувствуете пальцев, это уже не «я такая нежная снежинка». Это сигнал тела, что внутри что-то не так. Портал WomanHit разобрался в шести самых частых причинах, почему вы превращаетесь в ледяную статую.
Холодные месяцы — время, когда бутылка с водой на столе часто остается полной. Нам не жарко, не хочется пить, и мозг обманывает нас, сигнализируя о ложном насыщении жидкостью после чашки чая или кофе. Но именно зимой наше тело нуждается в грамотном водном балансе не меньше, чем летом. Подробнее о том, почему в холода тоже нужно достаточно пить воды, порталу WomanHit рассказала дипломированный семейный нутрициолог, парафармацевт Юлия Попова.
Зимний гардероб — это не только вопрос тепла, но и фактор, серьезно влияющий на здоровье позвоночника. Тяжелые пуховики, многослойность и неудобная обувь могут вызывать нарушения осанки, мышечные зажимы и даже хронические боли. Остеотерапевт, тренер фейспластики Людмила Елисавецкая поделилась с порталом WomanHit, как сохранить здоровье спины в холодный сезон.
Папилломы — одно из наиболее частых кожных проявлений, с которыми обращаются к дерматологам и косметологам. Небольшие образования многие считают всего лишь эстетическим недостатком и не спешат ничего предпринимать. Это большая ошибка.
Кортизол давно получил репутацию плохого гормона стресса, но на самом деле он жизненно необходим. Именно он помогает проснуться утром, мобилизоваться в сложной ситуации, пережить резкие перепады температуры, голод или недосып. Проблемы начинаются тогда, когда кортизол остается высоким не несколько минут, а неделями и месяцами. В таком режиме организм работает на выживание, а не на восстановление, и это отражается буквально на всем: от качества сна и состояния кожи до веса, либидо и уровня энергии. Питание в этой истории играет ключевую роль — оно может как подталкивать кортизол вверх, так и мягко его снижать, возвращая систему в баланс. Нутрициолог Элина Королева рассказала порталу WomanHit, как решить проблему.
С приходом холодов на расческе стало оставаться намного больше выпавших волос, чем раньше? Это не всегда патология, но меры принять все же стоит. Иначе к весне есть риски носить шапку до самого мая, чтобы не показывать истинный масштаб потерь. Врач-трихолог Анастасия Мареева в беседе с WomanHit объяснила, почему в межсезонье выпадение волос кратно усиливается и что с этим делать.
Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, регулярные стрессы, неправильное питание и еще множество факторов сказываются на здоровье вен. Варикоз, геморрой, тромбофлебит, хроническая венозная недостаточность и другие заболевания возникают не одномоментно, а постепенно.
Сердце — неутомимый мотор нашего организма, работающий круглосуточно. Но что, если этот мотор начинает давать сбои? Важно вовремя распознать сигналы, которые могут указывать на проблемы с сердцем, ведь от этого зависит наше здоровье и даже жизнь. Не стоит игнорировать даже незначительные на первый взгляд симптомы. На что стоит обратить внимание, нам рассказал порталу WomanHit кардиолог Антон Вахляев.
С годами наше тело претерпевает естественные изменения, но это не повод отказываться от физической активности. Наоборот, умеренные и правильно подобранные нагрузки могут стать настоящим ключом к долголетию, сохранению бодрости духа и тела, а также профилактике многих возрастных заболеваний. Управляющая пансионатом для пожилых людей Марина Петрова рассказала порталу WomanHit, какие виды спорта идеально подходят для людей в возрасте, почему они так полезны и какие риски стоит учитывать.
Как бы хорошо и качественно мы ни питались, обычно мы принимаем дополнительно еще и витамины (по сути, пьем таблетки, чтобы потом не пить таблетки, но уже от хворей). Витамины взаимодействуют между собой, усиливают или, наоборот, мешают друг другу усваиваться. Именно поэтому от одного и того же комплекса у разных людей может быть разный эффект — и дело вовсе не в качестве препарата, а в биохимии сочетаний.
