Осень — это традиционный сезон смены графиков, нового распорядка дня и новых обязанностей. А еще это отличное время для того, чтобы пересмотреть свои привычки по уходу за собой и своим здоровьем. «Исследования в области психологии показывают, что мы лучше формируем новые привычки в период „свежего старта“, например, в начале нового года, после дня рождения, в начале семестра, при поступлении на новую работу и даже в начале месяца или недели», — объясняет психолог Марат Вахитов (стаж работы 15 лет). Какие привычки стоит приобрести для здоровья мозга и какие лучше забыть?
Еврокомиссия собирается порекомендовать странам-членам ЕС запретить курение на террасах кафе, автобусных остановках и в зоопарках. Ожидается, что запрет коснется и продукции без никотина.
Находясь даже в маленьком весе, некоторые всегда выглядят опухшими, уставшими и с лишними килограммами. Как так получается? В организме находится лишняя жидкость и никуда не хочет уходить. Нутрициолог Юлия Шарапова рассказала порталу WomanHit, как избавиться от отеков. Общие рекомендации по уменьшению отеков включают:
Осень это не только время золотое, это еще и период, когда все вокруг, словно сговорившись, начинают гундосить, чихать и кашлять. Сезон простуд и вирусных инфекций требует особого внимания к здоровью в любом возрасте. Чтобы повысить иммунитет и защитить организм от болезней, важно сочетать сбалансированное питание, полезные напитки и дыхательные практики. Портал WomanHit разобрался вместе с нутрициологом и преподавателем йоги Марией Королевой (стаж работы 12 лет), как укрепить защитные силы организма с помощью доступных методов.
Язык — это не только орган вкуса, но и индикатор здоровья. Изменение его цвета или текстуры, появление налета — могут сигнализировать о различных заболеваниях и нарушениях в организме. Причем в тот момент, когда остальная симптоматика еще не проявилась. В традиционной китайской медицине и многих восточных практиках осмотр языка используется для диагностики, так как его состояние отражает работу внутренних органов и систем.
В мире, полном стрессов и переживаний, забота о своем эмоциональном состоянии становится особенно важной. Правильное питание — один из наиболее эффективных способов поддержания психического здоровья.
Раскрыт необратимый вред сидячего образа жизни.
Вы наверняка часто слышите термин «циркадный ритм», который влияет, по правде сказать, вообще на всю нашу жизнедеятельность. Наша жизнь «заточена» под «жаворонков»: учеба и работа начинаются обычно рано утром, несмотря на то, что добрая половина жителей мира — «совы», которые не спят далеко за полночь и до обеда вообще не в состоянии хоть сколько-то соображать, потому что должны в это время спать, но их подняли. А разбудить — забыли.
От баланса гормонов зависит практически все в нашем организме. После определенного возраста возможны некоторые нарушения в системе, из-за чего женщины могут замечать неприятные изменения во внешности и, в целом, чувствовать себя нехорошо. Портал WomanHit поговорил с эндокринологом, иммунологом-репродуктологом Гульнарой Филатовой о том, как поддерживать гормоны на необходимом уровне после 40 лет.
Завтрак — прием пищи, который настоятельно не рекомендуют пропускать диетологи. О проблемах, которые могут ждать нас в случае отказа от него, порталу WomanHit рассказал нутрициолог Таисия Волынкина.
Стирание зубов — одна из самых неприятных ситуаций, которая так или иначе происходит в полости рта. Довольно часто это происходит быстрее, чем положено. О возможных причинах и способах борьбы со стачиваемостью зубов порталу WomanHit рассказал Игорь Блюмкин, стоматолог, хирург-имплантолог.
Если вам иногда хочется вздремнуть днем, в этом нет ничего предосудительного. Китайские исследователи выяснили, что даже пятиминутный сон может положительно повлиять на наши умственные способности и даже предотвратить появление деменции.
