Как бы хорошо и качественно мы ни питались, обычно мы принимаем дополнительно еще и витамины (по сути, пьем таблетки, чтобы потом не пить таблетки, но уже от хворей). Витамины взаимодействуют между собой, усиливают или, наоборот, мешают друг другу усваиваться. Именно поэтому от одного и того же комплекса у разных людей может быть разный эффект — и дело вовсе не в качестве препарата, а в биохимии сочетаний.
Простуда часто приходит с неприятным спутником — осипшим или вовсе пропавшим голосом. Это может сильно выбить из колеи, особенно если ваша работа или повседневная жизнь связана с активным общением. Почему голос пропадает во время болезни и как его восстановить, рассказал терапевт Андрей Крапивин.
Несвежее дыхание — не просто неприятность, способная отвратить от вас окружающих. Неприятный запах может быть симптомом различных заболеваний. Поэтому ни ополаскиватели, ни жевательная резинка, ни драже не помогут, поскольку не устраняют причину. Выявить ее можно только на приеме у стоматлога. Арам Давидян — врач стоматолог-хирург, имплантолог, ортопед, ортодонт, помог порталу WomanHit разобраться в вопросе.
В наш век цифровых технологий глаза подвергаются колоссальной нагрузке. Часы, проведенные перед экранами компьютеров, смартфонов и планшетов, приводят к усталости, сухости, снижению остроты зрения и даже головным болям. К счастью, есть простое и эффективное решение — гимнастика для глаз пишет портал WomanHit.
Повальная зависимость от гаджетов заставляет бить тревогу специалистов разных профилей: педагогов, психологов, неврологов, а теперь еще и лор-врачей. О вредном воздействии смартфонов и планшетов на органы дыхания не принято так часто говорить, как, скажем, о последствиях для мозга и нервной системы. Тем не менее о них важно знать, чтобы после не пришлось судорожно искать в аптеке спасительные капли и спреи.
Зима уже стоит на пороге и навевает хандру и тоску своим ледяным дыханием. Она никогда не приходит одна: с ней тянутся до обидного короткий световой день при почти полном отсутствии солнца и невнятной серой мути за окном, сухой воздух и общее ощущение «села батарейка». Ну и про вирусы с простудами не будем забывать, куда без них. Но тут все просто: грамотно настроенный рацион и режим помогают телу держать тепло, не сваливаться в сонливость и встречать морозы в тонусе. Подробностями с порталом WomanHit поделилась нутрициолог Елена Мухина.
Представьте себе таз как основу нашего тела, своего рода фундамент, на котором держится весь корпус. Его ровное положение критически важно для здоровья позвоночника, суставов и общего самочувствия. Однако многие из нас, даже не подозревая об этом, формируют привычки, которые постепенно приводят к нарушению симметрии таза. А это может вызывать боли в спине, способствовать неправильной работе коленей и бедер (из-за измененной походки) и повышать риск травм. Портал WomanHit рассказал, какие привычки к этому приводят и как исправить смещение тазовых костей.
Постоянное ощущение холода в руках и ногах, даже в теплом помещении, не всегда является безобидной индивидуальной особенностью. Врач-гинеколог и гинеколог-эндокринолог Татьяна Овчарова рассказала «Газете.Ru», что такая зябкость может сигнализировать о серьезных нарушениях в работе организма, требующих медицинского обследования.
Сезон простуд — не повод скупать все подряд лекарства в аптеке, чтобы встретить первый же чих по всеоружии. Поддерживать иммунитет можно средствами, которые есть почти в каждом доме: еда при правильном сочетании работает не хуже синтетических добавок. Главное — знать, какие продукты действительно укрепляют защитные силы организма, а какие просто модные, но, увы, бесполезные. Подробностями с порталом WomanHit поделилась нутрициолог Элина Королева.
Пицца, бургеры и полуфабрикаты в черном списке – от них зависимость сродни никотиновой.
Вы задумывались, почему итальянцы веками поглощают крепкий, как деготь, кофе мизерными порциями, буквально наперсточками? Современные велнес-адепты придумали на основе этого умения новый тренд — микродозинг кофе. Это простой способ получать бодрость маленькими порциями через равные интервалы. Фишка тут вот в чем: вместо пика и сокрушительного обвала энергии после большой кружки — ровная кривая внимания без дрожи в руках и прочих неприятных симптомов. Работает этот принцип за счет фармакокинетики кофеина: небольшие дозы поддерживают стабильную концентрацию в крови и меньше тревожат нервную систему и желудок. Нутрициолог Элина Королева рассказала порталу WomanHit, как правильно пить напиток таким образом, чтобы он приносил максимум возможной пользы для организма.
С возрастом сон становится очень сложной историей: малейший шум, стресс или поздний ужин — и ночь превращается в череду коротких пробуждений. И спать хочется невыносимо, и уснуть никак не получается — и это бесит еще больше. А наутро — чугунная голова, которая отказывается соображать, ощущение разбитости и паршивейшее настроение. После 45 лет меняется гормональный фон, снижается уровень мелатонина и прогестерона, отвечающих за расслабление и засыпание. Но вернуть качественный сон можно, главное — пересмотреть ритм, питание и отношения с собственным телом. Нутрициолог Елена Мухина рассказала порталу WomanHit, как это сделать.
