В эти выходные Латвию накроет жара до +36°C — что нужно знать, чтобы не оказаться в больнице?
Каждое лето в центр неотложной медицины больницы им.П.Страдиня попадают десятки пациентов, чьё состояние резко ухудшилось из-за жары. Перегрев, обезвоживание, обострение хронических болезней — самые частые причины вызова скорой в знойные дни. В эти выходные синоптики обещают Латвии волну жары из Западной Европы: температура поднимется до +30...+36°C, а ночи будут тропическими. Служба неотложной медицинской помощи, пожарно-спасательная служба и больница Страдиня призывают жителей отнестись к этому серьёзно.
Кто в группе риска
Жара создаёт дополнительную нагрузку на организм, и особенно уязвимы перед ней дети, пожилые люди, беременные женщины и все, кто страдает хроническими заболеваниями.
«В центр неотложной помощи чаще всего попадают пациенты, у которых жара спровоцировала серьёзное ухудшение состояния — обезвоживание и дополнительная нагрузка могут обострить сердечно-сосудистые заболевания, вызвать перепады давления, нарушения сердечного ритма и другие осложнения», — предупреждает заместитель руководителя центра неотложной медицины больницы Страдиня доктор Виестурс Спалис.
Людям с хроническими заболеваниями он особо рекомендует пить достаточно воды, не находиться долго на солнце и избегать физических нагрузок в самые жаркие часы дня.
Принимать лекарства, назначенные врачом, нужно в обычном режиме — самостоятельно менять или отменять терапию из-за жары не следует. Если самочувствие заметно изменилось или возникли сомнения насчёт препаратов, лучше проконсультироваться с семейным врачом.
Как защитить себя
Самое простое и важное — пить воду регулярно в течение всего дня, не дожидаясь жажды. Лучший выбор — питьевая или негазированная минеральная вода. Сладкие напитки, алкоголь и кофе обезвоживают организм, поэтому в жару их лучше избегать. С 11 до 16-17 часов — самое горячее время суток: в эти часы лучше оставаться в прохладном и проветриваемом помещении или хотя бы в тени, отложить тяжёлую физическую работу, занятия спортом и садовые дела на раннее утро или вечер.
На улице стоит носить лёгкую светлую одежду и головной убор, советуют медики Службы неотложной медицинской помощи.
Позаботьтесь о тех, кто рядом
В жаркие дни особенно важно не забывать о пожилых родственниках и соседях, которые живут одни — они могут не заметить у себя признаков перегрева или не суметь сами себе помочь. Стоит позвонить им и убедиться, что они пьют воду и находятся в прохладе. И ни на несколько минут нельзя оставлять в припаркованной машине детей, пожилых людей или домашних животных — температура в салоне нагревается до опасного уровня очень быстро.
Жара неизбежно тянет людей к морю, рекам и озёрам — и именно в такие дни число несчастных случаев на воде резко возрастает.
Пожарно-спасательная служба напоминает: две трети утонувших в Латвии были в состоянии алкогольного опьянения.
Алкоголь притупляет оценку рисков, ухудшает координацию и реакцию, и человек может переоценить свои силы. Нырять головой вниз в незнакомых местах, плыть в одиночку, хвастаться тем, что переплывёшь водоём — всё это может стоить жизни. Входить в воду после перегрева на солнце нужно медленно: резкое погружение в холодную воду способно вызвать шок, внезапные сбои сердечного ритма или судороги.
За детьми у воды нужен непрерывный присмотр — ребёнок может упасть в воду очень быстро и почти бесшумно, и просто находиться рядом недостаточно. На лодке, катамаране, водном мотоцикле или SUP-доске обязательно надевайте спасательный жилет; детям до 12 лет он обязателен по закону.
Когда вызывать скорую
На перегрев указывают сильная головная боль, головокружение, выраженная слабость, тошнота, учащённое сердцебиение, спутанность сознания. Если появились эти симптомы, нужно немедленно перейти в тень или прохладное помещение и пить воду.
При угрозе жизни — стремительном подъёме температуры тела, потере сознания, судорогах, сильной боли в груди или нехватке воздуха — немедленно звоните 112.
При лёгком недомогании, которое проходит после отдыха в тени, можно позвонить на консультационную линию семейных врачей: 66016001 (в будние дни с 17:00 до 8:00, в выходные и праздники — круглосуточно).
